肝髒对人的重要性很大,但是很多人可能不知道。

在古代的医书《黄帝内经》中,有过一个比喻,说肝髒是一个将军。

这说明了很早以前,中医就重视了肝髒、养肝。

有一句俗话「肝好人不倒」。肝髒的作用是消化,把人体中的脂肪、蛋白质、糖等都消化、吸收,还具有解毒的作用。

但是肝髒是没有痛觉神经的,就算受损、受伤了,它没有痛觉,因此大多数的肝病发现的时候都是晚期了,不好治疗。

有什幺办法可以提前知道肝髒好不好?有。看身体的这几个地方,如果变黑了说明肝髒已经受损了。

1、看皮肤

肝好不好,看这些地方有没有「变黑」!枸杞换一种吃法最养肝!

肝不好的人反应在皮肤上,脸上的皮肤会比较蜡黄、没有血色,甚至还有点发黑、长斑。这是因为肝毒没有排出,毒素淤积而产生的。

2、看眼睛

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肝血不足,眼睛缺乏肝阴滋养,肝火旺而造成眼睛发红发炎。肝不好还会导致失眠、睡眠质量差,还会出现眼圈发黑。

3、看指甲

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肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲出问题就表示肝受损。肝变黑色或者有竖纹,是肝在呼救。

如果发现这些部位变黑之后,就要注意自己的肝髒是不是受损了。

一般肝受损,都是因为长期熬夜、抽菸、喝酒、吃油腻食物太多等等引起的。如何修复受损的肝髒?

养肝最忌讳的就是吃各种补肝的补品,这些补品大多会增加肝髒的负担,而不是减轻肝髒的负担。

想要把肝髒恢复健康,多吃一些清肝毒的食物就可以了。最常见可以保护肝髒的食物就是——枸杞。

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中医认为,枸杞性平味甘,具有养肝、滋肾、润肺等多种作用,其中养肝明目的作用是最好的。

古代中医常用它入药、或者做药膳。

推荐一个做起来比较简单又方便的枸杞养肝方~

枸杞子甘元茶:每日一杯,清肝养肝

枸杞子单独泡水喝可以养生,,但是针对肝受损严重的人来说,需要加入一起东西来加强养肝的效果,肝髒才能够慢慢恢复健康。这个方子里麵,枸杞、蒲公英、白茅根、决明子、菊苣等5种食材共同搭配,养肝效果好。

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做法:

準备枸杞子10克、蒲公英15克、白茅根15克、决明子5克、菊苣8克,全部材质全部捣碎,然后放入砂锅中水煮半小时就好了,建议在午餐之后饮用一次;如果是购买的茶包,开水可以反覆沖泡2~3次。

作用:

枸杞子养肝润肺,是因为它所含的枸杞多糖、甜菜硷具有修复受损肝细胞、提高肝髒免疫力的作用。

蒲公英中的蒲公英醇可以加速肝髒细胞的修复,明显的提高肝髒细胞的活力,促进细胞再生。

白茅根是从古至今清热解毒的良药,可以降肝火、解肝毒,减少毒素在肝髒的堆积,减轻肝髒的负担。

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决明子的提取物证明有保肝的作用,中医也认为决明子的降肝火作用可以保护肝髒,减少肝髒受损的风险。

菊苣有清肝利胆、利尿消肿的作用,主要起作用的是菊苣中的菊苣酸,利尿作用可以促进肝髒毒素的排出。

枸杞子甘元茶主要作用是清肝毒、养肝,不能等同于药物,不可能喝一次就见效,但是长期饮用养肝效果比吃药还好。

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